1. 대뇌 (Cerebrum)
• 기능: 감정, 사고, 언어, 운동, 기억 등 전반적인 고등 기능 담당
• 특징: 좌뇌(논리, 언어)와 우뇌(감성, 창의력)로 나뉨
• 활용팁:
• 좌뇌 발달: 책 읽기, 숫자 놀이
• 우뇌 발달: 그림 그리기, 음악 듣기, 상상력 놀이
2. 소뇌 (Cerebellum)
• 기능: 균형, 운동 조정
• 활용팁: 트램펄린 뛰기, 균형 잡기 놀이, 줄넘기, 체조 등 운동 자극
3. 변연계 (Limbic system)
• 기능: 감정, 학습, 기억 저장 담당
• 활용팁:
• 아이의 감정을 인정해주고 대화하기
• 즐거운 감정으로 학습 환경 조성하기
4. 전두엽 (Frontal Lobe)
• 기능: 판단력, 자제력, 계획 능력 담당
• 활용팁:
• 규칙 만들기 게임
• 선택권을 주어 스스로 결정하게 유도
• 문제 상황에서 어떻게 행동할지 토론
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🥦 두뇌 발달에 좋은 영양습관
두뇌에 좋은 대표 영양소와 식품
영양소
기능
대표 식품
DHA
신경세포 구성, 기억력 향상
연어, 고등어, 참치, DHA 강화 우유
단백질
뇌세포 성장
달걀, 두부, 콩, 닭가슴살
비타민 B군
에너지 대사, 스트레스 완화
현미, 시금치, 바나나
철분
산소 운반, 집중력 향상
소고기, 간, 시금치
아연
신경전달물질 조절
견과류, 굴, 해바라기씨
항산화물질
뇌세포 보호
블루베리, 토마토, 브로콜리
실천 TIP
• 색깔채소 섭취 늘리기: 브로콜리, 당근, 파프리카 등
• 당분 줄이기: 인스턴트 과자나 음료 대신 과일 간식
• 물 자주 마시기: 뇌 기능 유지에 필수
• 정해진 식사 시간 지키기: 뇌의 리듬에 도움
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📚 추천 도서
1. 『아이의 뇌 부모가 만든다』 – 대니얼 J. 시걸
• 아이의 뇌 발달과 감정 조절을 어떻게 부모가 도울 수 있는지 과학적으로 설명
• 좌뇌·우뇌 통합 육아법 소개
2. 『하루 15분, 엄마의 뇌 교육』 – 최성애 박사, 존 가트맨
• 부모가 아이의 두뇌를 자극하고 공감 능력을 키우는 실용적 훈육법 제시
3. 『아이의 두뇌를 깨우는 부모의 말』 – 신의진
• 두뇌 발달 시기에 부모가 어떤 말을 해야 하는지 구체적 사례로 설명
4. 『EBS 다큐프라임 – 아이의 사생활』 책 시리즈
• 아이의 사회성, 자율성, 언어 능력 등 뇌와 발달 사이의 관계를 다룬 심화 도서
5. 『음식이 아이의 미래를 바꾼다』 – 신야 히로미
• 식생활이 아이의 뇌와 몸에 미치는 영향을 쉽게 설명한 책
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🎯 실생활 적용 예시
사례: 5세 아이가 집중력이 떨어지고 산만할 때
실천법:
• 아침 식사에 계란찜 + 바나나 + 블루베리 제공
• 점심 전 활동으로 줄넘기 10회
• 그림책을 읽고 나서 이야기 끝맺기 놀이
• 잠자기 전, 하루 중 재미있었던 일 1가지 말하기 → 전두엽 자극 + 정서 안정
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